dieta na

wiem że to zabrzni jak cos niemożliwego ale ja mamkumpli którzy z diety sie smieją i np.kolega jest niski około 168 moze 170 wazy niecałe 70 kg a na barki za kark wyciska ponad 85kg na serie 6 sam 2 pomocnicze, więc wiecie dieta to nie wszystko jest bardzo ważna ale jeszcze jest trening i najważniejsza genetyka

na zezbe jest najlepsza dieta a trening myśle ze split bedzie lepszym rozwiazaniem bo wszyscy proponuja FWB na mase POZDRO javascript: test(''); javascript: test('');

Tylko nie spoglądaj w lustro po treningu od razu, bo jesteś napompowana. Kobieta na diecie redukcyjnej może przybrać śladowe ilości mięśni, wiec tutaj problemu nie ma. Jak wyglada dieta? Dlugo cwiczysz? Jakie juz masz efekty? I marsz po nowy karnet! :]

To zacznij eksperymet z dziewczynami, wszytsko czarno na bialym, dieta, trening lecisz i nie musisz sie martwic

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:ok120 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6 lat 6. DIETA:staram się wysoko białkową -białko:ok 3gr na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 3lata temu prolka 25 strzałów i mety 200 8. TRENING:4 razy w tyg plus w dni wolne aeroby 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :80 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba sila Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac trwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa Przeciwskazania medyczne : wszystko ok Zażywane suplementy [...]

[...] strony, z przeproszeniem. Chyba że naprawdę ktoś nie może się prawie ruszać, to co innego. Dieta nie zastąpi korzyści z ruchu, on jest konieczny. Nie powinniśmy na tym forum promować postawy chorobliwie leniwej :) i naprawiania jej skutków dziwacznymi dietami... Co i tak nie daje pełni zdrowia. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-06-03 20:25:42

Możesz trenować jedną z odmian FBW. Najlepszym wyjściem będzie FBW 5x5... Jednak nie spodziewaj się spektakularnej poprawy siły, gdzyż Twój organizm ma bardzo mało czasu na jakąkolwiek regenerację. Jak z dietą?

[...] jest w miarę zbilansowane. No i nie rozumiem co jest złego w tym gainerze (traktuję go jako uzupełnienie oczywiście). 61% ww, 28% b - w dzień treningowy porcja 40g przed treningiem i 40g po, w dzień nietreningowy - jedna porcja, tak koło południa. Tak więc rozumiem jak ważna jest dieta, ale będę starał się poprawić. Obiecuję Sog dla Ciebie

[...] w drooga... "cwicze w chacie na waleczce" tzn.? "cwicze juz od jakos 3 miesiecy co proponujecie jaka odzywke , suplement czy jak to dalej sie tam zwie" dieta jest? jesli nie - masz odpowiedz, czym sie zajac... reszta odzywek zalezy od brakoow w diecie/twojego metabolizmu -> gainer, bialko, ew. bialko+carbo "kreatyna [...]

Dieta + Trening + Spalacze = Redukcja jak w morde strzelił Więc nasówa się pytanie: Po co Ci gainer ? Pewnie w domu coś jescz a na redukcji ogranicza się co nieco więc sobie to daruj.HMB bym odpuścił bo na jednej dicei redukcyjnej nic Ci nie da lepiej kupić BCAA. Podsumowanie : Zamiast gainera bierz WPC

i nie mialo to zwiazku z jedzeniem i aktywoscia fizyczna. zarl czipsy, siedzial na kanapie, drapal sie po jajach i sie wyrzezbil? dieta to klucz do sylwetki, w kazda strone - czy to przybierania czy to zrzucania. pewnie, anaboliki pomagaja w pewnych tematach (po to je bierzemy), ale zarcie to podstawa.

hahaha nie taką ankiete TO: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wiek : 15 Waga : 62+- Wzrost : 168 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 81cm Obwód klaty: 70cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie [...]

Jeśli dopiero zaczynasz to na tym etapie wyłącznie dieta uzupełniona białkiem i gainerem Ovopol to bardzo dobre białko cena jakość. Wysłałem Ci dokładne info na maila Hosse

spacery nic Ci nie dadzą bez diety, organizm się przystosowuje i zawsze znajdzie zasoby żeby uzupełnić to.. a co do diety pt"jem mniej" to gdybyś chociaż trochę poczytał posty na forum wiedziałbyś że to nie skutkuje! ZBILANSOWANA DIETA REDUKCYJNA, AEROBY, SIŁOWNIA - edukuj się tutaj, pooglądaj galerie innych którym się udało...pamiętaj [...]

Moja aktualna dieta. Zmniejszyłem ostatnio ilość węglowodanów ale robię także mniej areobów (lub wcale). 1. płatki owsiane górskie 200g na wodzie z bananem 2. omlet 6 białek i 1 żóltko lub twarożek wiejski 200g (6% tłuszczu) 3. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 4. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 5. ryz brazowy 100g z [...]

Ankieta o ile się nie mylę jest w postach podwieszonych :) -------------------------- Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Co wy macie z ta ankieta ? Przeciez on ja wypelnil. Czytajcie uwaznie Płeć : chyba wiadomo Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : głownym celem jest strata tluszczu i rzeba Staż treningowy na siłowni : zero Uprawiane inne sporty : od ponad 5 lat trenuje piłke nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : głownym celem jest strata tluszczu i rzeba Staż treningowy na siłowni : zero Uprawiane inne sporty : od ponad 5 lat trenuje piłke nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka profesjonalana Dieta : Brak , w trakcie robienia Przeciwwskazania medyczne : [...]